La violation de la puissance, les problèmes d'érection sont des troubles qu'il existe de nombreux hommes modernes. Dans la plupart des cas, nous parlons des conséquences d'un mode de vie malsain, par conséquent, vous pouvez faire face à la nuisance en modifiant le régime alimentaire. Le mot «puissance» vient du terme latin, signifie la force, la performance et la possibilité de rapports sexuels. Une érection est un état élargi de l'organe génital masculin, son durcissement dû à l'excitation.
Le rôle de la nutrition pour la compréhension
Une bonne nutrition est importante pour le bon fonctionnement du corps. Une alimentation équilibrée fournit au corps les vitamines, minéraux et autres substances utiles nécessaires. En utilisant des légumes, des fruits, du poisson, vous aiderez le corps dans les endroits «nécessaires». Certaines substances contenues soutiennent la circulation sanguine dans les organes, d'autres affectent indirectement la production de testostérone. Une bonne combinaison de produits peut fournir des relations sexuelles de qualité. Un mode de vie sain et un soutien à l'activité sexuelle sont un problème à long terme. Chaque personne est individuelle, une autre combinaison convient à tout le monde. Par conséquent, vous devez essayer ce qui vous convient personnellement, mais avant cela, il est important de déterminer quels produits alimentaires ont la capacité de baisser et d'augmenter la puissance masculine.
Ce qui abaisse la libido
Que vous n'avez pas besoin de manger, surtout sur la commande régulière:
- Chips et collations salées - elles contiennent des doses anormales de sel. Cela est dû à la détérioration du flux sanguin, qui se reflète dans une circulation sanguine insuffisante, y compris dans le système reproducteur.
- Bonbons. Le deuxième problème le plus important pour le système cardiovasculaire et, par conséquent, les érections-sucre utilisées dans la production industrielle de bonbons, de gâteaux, de desserts, de produits au chocolat bon marché. De tels produits mal influencés par la force d'un homme, il vaut mieux rester à l'écart.
- Pizza, produits de farine blanche - De tels aliments sont nocifs pour le bon fonctionnement du système reproducteur, réduit la libido, le niveau de testostérone.
- Les aliments gras - en particulier les graisses trans (margarines, plats frits, pommes de terre à frites, divers produits semi-finis).
- Alcool - En petites quantités, il est un aphrodisiaque, mais avec une utilisation excessive, il devient un tueur de puissance masculin.
Ce sont des produits qui réduisent la puissance, ils sont donc invités à les utiliser rarement ou même à refuser. Ils affectent mal non seulement la sexualité, mais aussi la santé en général.
Ce qui est utile à manger pour améliorer le pouvoir masculin
L'amélioration des performances sexuelles par la nutrition réside dans la consommation des meilleurs produits qui augmentent la puissance des hommes, y compris par un effet favorable sur l'approvisionnement en sang au pénis. Les substances qui agissent non seulement sur les vaisseaux sanguins sont importantes, mais aussi sur l'amélioration du flux sanguin en affectant le sucre et les graisses.
Fruit de mer
Beaucoup de femmes savent qu'en premier lieu dans la liste de quoi nourrir son mari afin d'augmenter ses désirs et ses opportunités sexuels, vous pouvez mettre en toute sécurité les fruits de mer. L'utilisation d'huîtres, de crevettes ou d'autres dons de mer est la clé pour soutenir le pouvoir sexuel en bon état. Un aphrodisiaque fort est des moules qui soutiennent non seulement des mâles, mais aussi de la libido féminine. L'un des aphrodisiaques naturels les plus forts est les huîtres. Les avantages d'eux sont fournis par le contenu de substances importantes qui affectent le système reproducteur. Lors de la consommation d'huîtres, le corps gagne des acides aminés qui aident à augmenter le désir sexuel, les produits de testostérone. Les huîtres contiennent également du zinc - la substance nécessaire pour les hommes qui contribue à la formation de spermatozoïdes.
Tomates
Les tomates contiennent des substances de routine et de quercétine avec des effets antioxydants. Les tomates contribuent à la formation de spermatozoïdes, ont un effet aphrodisal.
Melon
Le melon est un bon antioxydant qui favorise la détoxification du corps. La consommation régulière aide naturellement à augmenter le désir sexuel. Le melon contient beaucoup de substance citrulline, qui a un effet positif sur une érection.
Céleri
Le céleri a de forts effets aphrodisaux. Son influence sur la sexualité était déjà utilisée par les anciens Égyptiens. Tout le monde n'aime pas le goût du céleri, vous pouvez donc le râper, combiné avec des carottes, d'autres légumes.
Haricots
Les haricots se réfèrent à des produits qui ont une bonne puissance affectant, car il contient une substance bien connue qui soutient la productivité sexuelle - l'arginine. Cet acide aminé dans le corps se transforme en oxyde d'azote, qui favorise l'expansion des vaisseaux sanguins. La fonction principale de l'arginine est l'ajustement de la pression artérielle dans les vaisseaux, ce qui est important avec la dysfonction érectile. La combinaison d'acides aminés dans les haricots contribue également à la production de masse musculaire.
Carotte
Il est préférable de consommer des carottes crues, mais en combinaison avec de l'huile végétale pour une bonne absorption par le corps. Il contient de la vitamine E, appelée «vitamine de bon sexe». Chez les deux sexes, les carottes aident à augmenter la sensibilité des parties génitales, chez les hommes - le soutien à la puissance, à améliorer l'érection.
Interdiction
Les interdictions sont riches en potassium, qui soutient la circulation sanguine, ce qui affecte positivement les maladies cardiaques, créant de l'énergie dans les muscles. Sa composition contient de la vitamine B et de la broméline qui améliorent la libido.
Ananas
L'ananas est connu pour l'influence bénéfique d'un changement dans le goût des graines mâles. Les gens des Caraïbes l'utilisent comme aphrodisiaque pour les deux sexes. L'ananas soutient donc la production de testostérone, donc la force et la capacité de la vie intime.
Oranges
Ce fruit nettoie les parois des vaisseaux sanguins, augmente le niveau d'adrénaline. Les composants de l'orange (dirigés par la vitamine C) améliorent la circulation sanguine, l'apport sanguin du pénis. Le fruit contient 75 à 85% d'eau, hydrate le bien du corps, les bioflavonoïdes ont des propriétés antioxydantes.
Abricots
La vitamine C aide à augmenter l'immunité, affecte favorablement le système cardiovasculaire. Les abricots sont de bons antioxydants en raison de la présence de β-carotène. Ils améliorent la formation sanguine, maintiennent la circulation sanguine, par conséquent, la puissance et l'érection.
Poisson et viande
En plus des légumes, des fruits, il ne faut pas oublier les avantages de la santé sexuelle offerts par le poisson et la viande. Le poisson est connu comme un fort aphrodisiaque. Pour inclure dans le régime alimentaire, tout d'abord, le poisson de mer: saumon, maquereau, thon, sardin. La teneur en vitamines, les acides gras du calcium et des oméga-3 soutient considérablement la santé sexuelle. La liste de ce qu'il faut manger pour améliorer le pouvoir sexuel comprend la viande. Pour le bon fonctionnement de la zone génitale, un homme a besoin de thiamine, de vitamine B1, soutenant la santé du système nerveux. Une bonne source de cette vitamine (ainsi que des protéines importantes) est le porc.
Miel et propolis
Le miel, particulièrement produit par les abeilles sauvages, contribue au chauffage, soutient la puissance masculine. Le prochain remède qui stimule les fonctions mentales et physiques est la propolis. Il s'agit d'un produit similaire au miel aux propriétés aphrodisiaques.
Pollen d'abeille
Les athlètes du monde entier utilisent le pollen pour améliorer les performances. Mais il est tout aussi efficace pour soutenir la puissance. Les protéines, les vitamines et autres substances importantes contenues en sont responsables.
Œufs
Les œufs de quant et de poulet sont facilement absorbés, contiennent des oligo-éléments, des vitamines A, B6, E nécessaire pour le bon fonctionnement du corps mâle. Il est recommandé d'inclure 1 œuf dans le menu quotidien.
Chocolat
Si un homme est un amoureux des bonbons, faites attention au chocolat de haute qualité. Choisissez un produit avec 70% de cacao ou plus, ou du cacao cru, qui est une bonne source d'antioxydants et de substances qui améliorent la circulation sanguine dans le pénis, le niveau de testostérone.
Baies
Après avoir examiné les légumes et les fruits, on ne peut manquer de mentionner les baies qui augmentent la santé de la zone génitale.
Cerise, mûre, bleuets
Ce sont des sources d'anthocyens. Ces substances protègent la paroi cardiaque, améliorent les sentiments érotiques. Les flavonoïdes sont utiles pour étendre les vaisseaux sanguins. Par conséquent, il est recommandé de les inclure dans la nutrition des hommes, à la fois avec une dysfonction érectile et de soutenir la santé masculine en normale.
Groseille noir
Cette baie contient également des flavonoïdes qui ont un effet bénéfique sur les vaisseaux qui augmentent efficacement la puissance masculine.
Noix
Les hommes qui consomment régulièrement des noix prennent soin de leur force. Cela est dû à la teneur en acides oméga-3, utile pour le système cardiovasculaire qui maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins, la pression artérielle saine, affectant bien l'érection, la puissance, la vitalité des spermatozoïdes. Il est recommandé d'utiliser principalement des amandes, des noix et des noix de cèdre qui stimulent la puissance des hommes.
Produits laitiers
Le lait contient des oligo-éléments de zinc et de sélénium qui stimulent la mobilité des spermatozoïdes. Ils améliorent considérablement la qualité des spermatozoïdes. Les autres produits laitiers qui améliorent la puissance des hommes sont le kéfir, le fromage cottage, la crème sure, la crème.
Vert
Soutenez la puissance, faites attention aux verts avec des effets aphrodisaux. Il augmente l'attraction sexuelle, améliore la circulation sanguine dans le pénis. Il est particulièrement utile d'ajouter les verts suivants à la nourriture ou de donner frais:
- Basilic - fait référence au nombre d'aphrodisiaques efficaces.
- Shafran - Recommandé pour les hommes ayant des problèmes érectiles causés par la surtension psychologique, le stress.
- Le cardamon est une épice verte aromatique que les hommes orientaux utilisent pour traiter l'impuissance. Contient du cinéol, un composé chimique qui améliore la circulation sanguine dans le pénis, augmentant ainsi les performances sexuelles.
- Les épinards - riches en vitamines naturelles C, E, nitrates (tombant dans les vaisseaux, contribuent à leur expansion, donc améliorant le flux sanguin), les phytohormones agissant sur l'activité musculaire; caroténoïdes aux propriétés antioxydantes; Ecdisterone, qui augmente le niveau de testostérone, ce qui affecte positivement la puissance masculine.
Graines
Les graines de lin ou de citrouille soutiennent une érection, une libido, une fertilité. Ils contiennent des acides aminés sains, des minéraux, des oméga-3, affectant positivement la puissance. Mais la principale substance présente dans les graines et responsable des performances masculines est la L-arginine.
Gruau
La prochaine bonne source de L-arginine est la farine d'avoine, qui est recommandée pour être consommée pour le petit déjeuner. Il appartient aux aliments les plus sains, comprend des minéraux, des antioxydants, des fibres, des vitamines.
Action instantanée
Parmi les produits rapides, les graines de citrouille et de lin, le céleri, les épinards, les fruits de mer (principalement les huîtres) méritent la plus grande attention. Les éléments importants contenus en eux et leur quantité auront un effet bénéfique sur la puissance dans les plus brefs délais. Mais leur utilisation doit être complétée par d'autres produits présentés ci-dessus. Cela fournira un soutien à tous les organes, sans le travail établi dont la fonctionnalité optimale d'un système est impossible. De plus, vous devez prendre en compte les caractéristiques et les préférences individuelles afin de comprendre quels produits doivent être utilisés par un homme dans le cadre d'un régime visant à améliorer une érection.
Parlons de boissons
En utilisant des aliments «corrects», vous devez savoir quoi boire pour une bonne puissance.
Café
La caféine stimule les émotions. Une seule tasse de café améliore le métabolisme, augmente la pression artérielle, augmente l'endurance en libérant des graisses et en les transformant en énergie. Cette propriété est capable de maintenir une activité sexuelle tout au long de la nuit.
Jus d'aloès
1 cuillère à soupe. L'aloe vera en gel avec 1 cuillère à café de miel pris 3 fois par jour active la circulation dans la zone pelvienne, offre des performances sexuelles maximales. Le jus d'aloès peut être acheté dans une pharmacie.
Gingembre + ginseng
Le ginseng aide à la dysfonction érectile, et avec un gingembre qui a un effet de réchauffement, crée un mélange idéal. Préparez le thé au gingembre (2 cuillères à café de racine hachée avec 250 ml d'eau bouillante), après un refroidissement léger, ajoutez 20 gouttes d'extrait de ginseng.
Thé vert ou noir
Grâce aux antioxydants, le thé vert a un bon effet sur le système cardiovasculaire. Cela peut être une bonne alternative au café, qui n'est pas recommandé pour l'hypertension. Le thé vert est une excellente source d'énergie et de vitalité, y compris dans la sphère sexuelle pour la santé masculine. Le thé noir de haute qualité convient également à cette fin.
Pour augmenter la fertilité
La fertilité est un terme indiquant la fertilité biologique, la capacité de se reproduire. L'une des façons les plus simples d'augmenter la production naturelle de la testostérone, contribuant ainsi à l'amélioration de la production de spermatozoïdes est l'approvisionnement du corps avec les vitamines et les minéraux nécessaires. En ce qui concerne exactement ce qui doit être consommé, la liste des produits et substances suivantes aidera:
- Goji. Les baies de la ville améliorent la qualité des spermatozoïdes pendant 2 mois.
- La racine des repas. Il est préférable de choisir la racine simulée au sol, pas un extrait. L'extraction entraîne la perte de certains composants importants.
- Zinc + acide folique. Cette combinaison augmente le nombre de pourcentage de sperme. La combinaison optimale est contenue dans les graines de citrouille et la salade verte.
- La vitamine S. Les meilleures sources de vitamine C sont: le poivre, la goyave, le chou, le kiwi.
- Sélénium. Cet élément trace est important pour la production de spermatozoïdes et de testostérone. Manger des noix (principalement brésilien). Seuls 3 noix par jour offrent une dose recommandée de sélénium.
Le soutien à la puissance et à la fertilité masculines est associé non seulement à une bonne nutrition, mais aussi à une approche complète de la vie. Ces deux fonctions (sans l'influence de l'intervention externe, par exemple, les blessures ou les opérations) reflètent l'état général de la santé. Par conséquent, pour augmenter la puissance, améliorer les performances sexuelles et la qualité des spermatozoïdes, il est conseillé d'apporter des modifications au mode de vie.